健身前後吃什麼?專家:這樣吃,健身效果更好

健身前後吃什麼?專家:這樣吃,健身效果更好

健身運動,俗話說“七分吃三分練”,不管運動的目的是為了增肌、減脂,還是維持健康,飲食搭配是非常重要的,光練不吃,等於白練。 艾什(Angie Asche)是一位運動營養學專業認證的註冊營養師,根據外媒Insider的報導,艾什通過多年為專業運動員搭配飲食的經驗,整理出了一套能夠提高健身效果的營養搭配。 健身前:高纖維有助於提升能量 艾什分享,她在健身前最喜歡吃的就是水果。「人們總覺得碳水化合

健身前後吃什麼?專家:這樣吃,健身效果更好

出處:中廣新聞網